za duzo

nie za duzo tego vapora???:D

heh nie czytam wszystkiego bo za duzo spamujecie no wczoraj wszystko przeszlo popoludniem dzis juz wszystko ok Dex hehe no dobry dobry musze sie nauczyc wykroki dobrze robic bo dzis pierwszy raz w sumie je robilem i sie wydupcylem na ziemie taki bylem zmeczony + nie mam w tym opanowanej techniki Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-01-10 [...]

może za dużo carbo wypił

Fajne filmiki, już te wypadki widziałem w innych kompilacjach. A ten koleś na wykładzie to chyba faktycznie za dużo carbo wypił

siemka ogry nie chcem zakladac nowego tematu wiec spytam tu - lepiej Storm + jakies aakg przed treningowo czy Storm+Nitro2 350g ( brany tylko w dni treningowe przed treningiem ) a storm rano oraz po treningu waga-jakos 81-82 kg , chodzi mi o to czy przy opcji z nitro2 nie bedzie za duzo krety na dzien pzdr

dobry pomysł :d a co do masssacry to chyba jednak będę brał rano i przed treningiem bo 14 g kretyny w ciągu 2 godzin to chyba troszkę za duzo Zmieniony przez - Pietruch88 w dniu 2008-01-15 13:16:35

chlopaki mam takie drobne pytanko ile zjadacie bialka, wegli i tluszczy na kg masy ciala? bo ja ostatnio jem B-2,5: W-5,5g: T:1,3g i tak mysle czy nie za duzo tych wegli nie wiem czy to wykorzystam... nazwa profilu to Organizacja Uslug Gastronomicznych ucza nas jak zalozyc wlasna restauracje i rozkrecic biznes mam takie przedmioty jak: ekonomia, [...]

A ja już po siłowni :D Plecy i brzuch poszły dzisiaj bardzo gładko :D boję się już iść do pracy Ale do dopiero jutrooo :D Pitt a Ty nie w pracy ?? I jak doszedłeś czego miałeś wczoraj za dużo

miesiąc minął, wiec kolejna fotka, z klatą nie mogę sobie dac rady, słabe postępy, kiepsko wygląda. Za to barki, tric i bic pomału rosną. Cisnę tez nogi co niedziela aż do upadku - czas podgonić dół - lato idzie, w nogach mi brakuje masy. Gen chyba do bani Z pewnością cały czas za dużo fatu - BF 24% waga 90kg Zmieniony przez - piksar w dniu [...]

Za duzo tego Nie myslales o polaczeniu klatki z bicepsem plecow z tricepsem Na duze partie 4 cwiczenia po 4 serie Na male 3x4

wrzuce moje tlumaczenie arta z innego forum Na temat boksu a uderzeń w MMA rozważania Sama Sheridana Od jakiegoś czasu wzrost popularności MMA jest wprost proporcjonalny do wzrostu niechęci sportowych mediów (Sports Illustrated i ESPN) do tej dziedziny sztuk walki. Jest on prawdopodobnie spowodowany mieszanką strachu amerykańskich zapaśników i [...]

Sprzyjają i to bardzo. Tylko oliwa ma być z oliwek i z pierwszego tłoczenia (Biedrona, Lidl - 10zł za 750ml), świetny jest olej lniany, ale cena też jest sporo wyższa. Ja polecam olej rzepakowy tłoczony na zimno (tanio można dostać w Lidlu), ma pszyny orzechowy posmak. Jak zaczynasz dietę powinnaś zacząć z zerowego bilansu, bez żadnego ucinania. [...]

Mógłby ktoś się wypowiedzieć na temat tych wyników? Czytam o tym potasu i to wygląda groźnie, tzn. poziom jest bardzo wysoki, a ja praktycznie nie jem tych głównych źródeł potasu, nie jem ziemniaków, kaszy, bananów, suszonych owoców, strączkowych, pomarańczy, soków z nichz marchewki... Coś jest nie tak, do lekarza zarejestrowałem się na za dwa [...]

Siema wszystkim Dziś nogi A1) Uginanie nóg leżąc: 10-12 64,64,64,59,59 A2) Martwy na prostych hantlami: 10-12 5x30 B1) Wyciskanie na suwnicy, 2s nogi wąsko 2s szeroko 10-12 200,250,200,250 B2) Prostowanie nóg siedząc: 15 93,93,93,93,93 C) Przysiad przedni ATG na smithie: 10 70,70,80,80 D) Wykroki w miejscu na Smithie:10-15 50,70,80,80 E1) Spięcia [...]

Siema wszystkim Dziś czwórki A. Przysiad 6 x 5/4/3/5/4/3 rozstaw stóp na szerokość barków 150,160,170,150,160,170 B. Wypychanie (cluster) 5 x 5 350,380,380,380 C. Przysiad Tom Platz 3 x 4-6 + max+max 100,100,100 D. Wykroki z hantlami 3 x 6 - 8 32,24,24 Dodatkowo wjechał jeszcze przywodziciele i odwodziciele komentarz do treningu Udany trening. [...]

[...] treningu i chyba jako tako idzie. Ale to tak dla własnej satysfakcji a nie z myślą pod zawody ;-) Najpierw to musze ogarnąć jak porządną redu zrobić }:-( Bo tak to albo za duzo kcal uciąłem i nie szło albo intensywność nie ta i tak samo. Teraz trzymam się planu, jestem zadowolony i zakładam, że kolejna redu wyjdzie tak jak chce. W sumie w tym [...]

Dziś poszły dwójki i łydki A. Martwy ciąg na prostych nogach 6 x 8/8/6/6/4/4 115,120,125,130,140,140 B. Martwy ciąg sumo 6 x 8/8/6/6/4/4 120,115,125,125,130,130 C. Uginanie nóg leżąc 4 x 6 - 8 64,64,64,64 D. Spięcia łydek stojąc 4 x 20 100,100,100,100 E. Spięcia łydek siedząc 4 x 15 85,85,85,85 komentarz do treningu: Trening super. Mimo, że nie za [...]

Jaki tam wielki, po prostu bliżej obiektywu stanąłem %-) Ale dzięki, usłyszeć coś takiego w trakcie redukcji to przed ładowaniem... bezcenne };-) Klata jako tako chyba jest ok. Ale akurat barki a już szczególnie tył dośc mocno odstają i właśnie na następnej masie mam plan głównie na nich się skupić. Do tego może też dwugłowy uda. Tu chyba lepiej [...]

Today is a leg day 1.prostowanie nóg siedząc 3x25 32x25, 32x25, 32x25 34x25 ,34x25, 34x25 36x25, 36x25, 36x25 36x25, 36x25, 36x25 2.przysiady tylne 3x8 50x10, 80x10, 110x10, 120x8, 125x8, 130x8 60x10, 90x10, 120x10, 130x8, 135x8, 140x8 65x10, 95x10, 125x10, 135x8, 140x8, 150x8 65x10, 95x10, 125x10, 140x10, 145x10, 160x10 3.wyciskanie [...]

Siemanko Wypiska z wczoraj Nogi -prostowanie nóg 52x20, 52x20, 52x20 52x20, 52x20, 52x20 52x20, 52x20, 52x20 52x20, 52x20, 52x20 -przysiady 70x10, 100x10, 130x10, 142x5, 152x5, 162x15 70x10, 100x10, 130x10, 152x3, 162x3, 172x15 70x10, 100x10, 130x10, 142x5, 162x3, 182x15 70x10, 100x10, 130x10, 115x5, 125x3, 135x20 -suwnica jednonóż 150x15, 150x15, [...]